اگر تنهایی و بو باشید چه کاری باید انجام دهید؟

عنوان: اگر تنها و بو باشید چه کاری باید انجام دهید؟ — - تجزیه و تحلیل فراتر از موضوعات و راه حل های داغ در اینترنت در 10 روز گذشته

مقدمه

به تازگی ، "تنهایی" (مشکلات روانی یا جسمی ناشی از تنهایی) به موضوعی داغ در سکوهای اجتماعی ، به ویژه در بین جوانان تبدیل شده است. در این مقاله بحث های داغ در اینترنت در 10 روز گذشته برای ارائه تجزیه و تحلیل داده های ساختاری و پیشنهادات عملی از پدیده ها ، علل به راه حل ها ، ترکیب خواهد شد.

1. آمار موضوعات داغ مربوط به "گوستین" در 10 روز گذشته

2. "بوی تنهایی" چیست؟

"بوی تنهایی" معنای تحت اللفظی بوی بدن نیست ، بلکه به افسردگی روانی ، وخیم شدن مهارتهای اجتماعی یا ناراحتی جسمی (مانند بی خوابی ، از دست دادن اشتها) ناشی از تنهایی طولانی مدت اشاره دارد. شهروندان شوخی کردند ، "وقتی مدت طولانی تنها می مانید ، حتی بوی تنفس شما از تنهایی."

3 سه دلیل اصلی بوی تنهایی

4. چگونه مشکل "بوی تنهایی" را حل کنیم؟

1. عادت های میکرو-اجتماعی را ایجاد کنید
ابتکار عمل را برای برقراری ارتباط چهره به چهره با حداقل یک نفر هر روز ، مانند منشی فروشگاه های راحتی ، همسایگان و غیره ، برای شکستن حالت "مکالمه صفر" انجام دهید.

5. در جوامع مورد علاقه شرکت کنید
براساس داده های کل شبکه ، فعالیت های زیر ساده ترین برای شکستن یخ است:

3. مهارت های تنظیم روانشناختی
•5 دقیقه قانون: هنگامی که احساس تنهایی می کنید ، بلافاصله 5 دقیقه کارهای دیگر را انجام دهید (مانند مرتب کردن در اتاق) تا روحیه خود را قطع کنید.
•ضبط "شانس کوچک": هر روز 3 مورد کوچک مثبت را برای کاهش حساسیت تنهایی ثبت کنید

5. مشاوره تخصصی

داده های انجمن روانشناسی چین نشان می دهد که تنهایی که بیش از سه ماه به طول می انجامد ، نیاز به مداخله حرفه ای دارد. اگر بی خوابی مداوم ، خود انکار و سایر علائم را تجربه می کنید ، توصیه می شود به منابع زیر اولویت داشته باشید:

پایان

"بوی تنهایی" یک کشور زیرزمینی مشترک در جامعه معاصر است ، اما با تنظیم فعال سبک زندگی شما و برقراری ارتباطات اجتماعی مناسب می تواند به طور مؤثر بهبود یابد. به یاد داشته باشید ، تنهایی یک نقص نیست ، بلکه نشانه ای است که شما به مراقبت از خود نیاز دارید.